Koripalloharjoitukset lapsille

• Huhtikuu 25, 2024

Tuplahalu
Ota kaksi palloa ja tiputa molemmat pallot samaan aikaan. Kun olet työskennellyt taidot jonkin aikaa, suosittele jotakin keskittymistä (auto tai puu, jos ulkona, tai jotain seinälle tai kentälle, jos kuntosalilla) ja pyydä niitä kurkuttamaan katsomatta palloja. Dribble viideksi minuutiksi keskeytyksettä aloittamalla aika uudelleen, jos pallo putoaa. Edistyneet dribblerit voivat pidentää aikojaan tai nopeuttaa parantuessaan.

Punainen valo vihreä valo
Tämä on harjoitus joukkueelle, ei vain yksittäiselle pelaajalle. Anna jokaiselle pelaajalle pallo ja anna heidän seisoa perustasolla. Huutaa "vihreää valoa" ja pyydä heitä kävelemään kuntosalin toiseen päähän kulkiessaan. Kun huudot "punainen valo", jokaisen pelaajan on lopetettava heti ja lopetettava juoksuminen. Pelaaja, joka saavuttaa toisen perustason ensin, on voittaja. Tämä pora kehittää heidän ajotaitojaan ja opettaa heitä hallitsemaan palloa paremmin. Pyydä heitä paluumatkalla vaihtamaan käsiä (jos he tulivat vasenkätisiin, ne menevät takaisin oikeakätisiin ja päinvastoin).

Ryntäily
Käytetään kahden pelaajan kanssa tai valmentajan / vanhemman ja lapsen kanssa. Aseta pallo lattialle. Pyydä 2 pelaajaa seisomaan muutaman metrin päässä palloista selkänsä toisilleen. Kun pilli palaa, pelaajan 1 on estettävä pelaaja 2 saamasta palloa laatimalla hänet ulos. Tämä opettaa sekä hyökkääviä että puolustavia taitoja.

Kaikki käy
Kolme pelaajaa seisoo avaimessa. Pallo heitetään ilmaan, ja kaikki kolme pelaajaa nousevat palautumiseen samanaikaisesti. Pelaajan, joka saa palautumisen, täytyy ampua heti. Kaksi muuta pelaajaa yrittävät estää häntä ampumasta millä tahansa muulla kuin fyysisen vamman aiheuttavilla keinoilla. Virheet ovat sallittuja tänne! Poran tarkoituksena on pystyä ampumaan paineen alaisena. Ensimmäinen kolmesta pelaajasta, joka saa korin, voittaa. Kaksi muuta pelaajaa istuu, ja kaksi muuta tulee sisään pelaamaan. Jatka, kunnes vain yksi pelaaja on jätetty seisomaan.

Edestakaisin
Pyydä pelaajaa seisomaan avaimessa verkon puolelle pallon kanssa kädessä. Aseta kellosi minuutiksi. Ajan alkaessa lapsi ampuu sivulta, saa oman reboundin ja vaihtaa sitten toiselle puolelle. Jokaisen laukauksen jälkeen, riippumatta siitä, tehdäänkö laukaus vai ei, lapsi vaihtaa takaisin verkon toiselle puolelle. Pyydä heitä laskemaan, kuinka monta laukausta tehdään minuutissa. Upea joukkueille - voit saada heidät kilpailemaan toistensa kanssa nähdäksesi kuka saa eniten pisteitä.

Video-Ohjeita: Jakohihna pettää helikopterista (Huhtikuu 2024).