Neljän päivän ruokavalio - Ian K. Smith
Ian K. Smithin 4 päivän ruokavalio on hiukan harhaanjohtava. Se ei ole itse asiassa ruokavalio, jota teet vain neljä päivää - ja kirja ei ensisijaisesti ole ruokavaliokirja. Kyse on ajattelutavastasi ennen ruokavalion ottamista.

Ääniversio on kolmella CD-levyllä, joita voit kuunnella autossasi. Minun on myönnettävä, että olen todella pilaantunut iPodin kanssa, jotta voin aina käynnistyä ja pysähtyä aina kun haluan ja palauttaa täsmälleen samassa paikassa. Suosittelen, että ihmiset kopioivat tämän iPodiinsa helppokäyttöisyyden vuoksi.

Toinen asia, joka täällä on tiedettävä, on, että CD-levyllä ei ole kaikkia tietoja siitä. Lukija sanoo useissa paikoissa, että "viitataan muihin tietoihin PDF-tiedostoihin". Sinulla on oltava pääsy tietokoneeseen, jotta voit tulostaa nämä PDF-kaaviot, reseptit ja niin edelleen. Mielestäni tämä on parempi kuin yrittää kuunnella häntä lukemaan kaikki ainekset ja ohjeet pitkästä resepistä askel askeleelta, mutta on hyvä tietää, että tämä on vaatimus.

Vaikka otsikossa sanotaan ruokavalio, tietoa ei todellakaan ole tietystä ruokailutavasta. Suurin osa teoksesta liittyy ajattelutapoihisi ennen kuin ryhdyt elämäntavan muutoksiin. Se puhuu siitä, miksi ihmiset jakautuvat malleihin, miksi he kääntyvät mukavuusravintoon ongelmien ratkaisemiseksi, kuinka unen puute ja muut asiat voivat pahentaa paino-ongelmia. Kirja tekee suuren työn tarjoamalla opintotietoja, urheiluanalogioita ja monia muita tekniikoita pisteiden tekemiseen. Tällä tavalla kuuntelijan taustasta riippumatta jokin todennäköisesti "napsauttaa".

Niin monet ruokavaliokirjat sanovat vain "syö enemmän kalaa" tai "syö vähemmän sokeria". Se on mukavaa neuvoa, mutta sillä ei ole taipumusta käsitellä todellisia ongelmia, jotka aiheuttavat suurimmalle osalle meistä ylipainoisia. Tiedämme, mistä terveellisessä syömisessä on kyse. Miksi emme tee sitä? Se on paljon monimutkaisempaa. Tämä kirja auttaa meitä selvittämään sen ja ryhtymään toimiin näiden todellisten taustalla olevien ongelmien ratkaisemiseksi.

Kyllä, kirjan lopussa on vähän nelipäivisiä minidieettejä, joita ketjutatte peräkkäin. Katson, että tämä on kirjan heikoin osa. Jos sinulla on vain neljän päivän arvoinen ruokavalinta ja yrität sitten uudelleen, kyllästyt nopeasti. Kyllä, hänellä on useita vaihtoehtoja, mutta se on oikeastaan ​​vain sivuhuomautus hänen pääkirjalleen. Haluan pitää kiinni täysin kehitetystä ruokavaliosta "mitä syödä", joka tarjoaa paljon vaihtoehtoja, rakenteen ja taustan.

Jopa niin, se on vain pieni valitus. Uskon, että kirja tekee hienoa työtä päätehtävänsä kanssa, joka on auttaa varmistamaan, että laihduttajalla on oikea ajattelutapa ennen ruokavalion aloittamista. Jos seuraat tietoja vain tätä päämäärää varten, mielestäni aika on vietetty hyvin.

Erittäin suositeltavaa.

Osta 4 päivän ruokavalio Amazon.comilta


vähähiilihydraattiset e-kirjat
Lisa Shean vähähiilihydraattisten kirjojen kirjasto

Video-Ohjeita: Brian McGinty Karatbars Gold Review December 2016 Global Gold Bullion Brian McGinty (Maaliskuu 2024).