30 minuutin spagetti- ja lihapallikeittoresepti

• Huhtikuu 25, 2024

Lähes kaikki rakastavat spagetteja ja lihapullia, ja tämä spagetti- ja lihapallikeitto kaappaa ne maut herkullisessa keitossa, jota voi nauttia milloin tahansa vuoden ajan. Varatut kokit arvostavat sitä, koska se voidaan valmistaa alle 30 minuutissa vain 10–15 minuutin käytöllä; Käytetään monipuolisen Basic Lihapallomoduulin kotitekoisia lihapullia samoin kuin pullotettua spagetti kastike ja kuivatut vihannekset ruokakomerojen hyllyiltä.

Niille, joilla on enemmän aikaa (tai joilla on vihanneksia jääkaapissa, joita on käytettävä), tuoreet paprikat ja sipulit voidaan hienontaa ja lisätä ajan säästävien kuivattujen vihannesten sijasta, vaikka lopullisessa maussa ei todellakaan ole eroa tuote. Voi olla houkuttelevaa käyttää myymälässä ostettuja pakastettuja lihapullia, mutta siinä viiva tulisi vetää; nämä lihapullot sisältävät vain prosenttiosuuden jauhettua naudanlihaa tai kanaa ja loput ovat soijaproteiineja (aka väärennetty liha), minkä vuoksi heillä on kumimainen rakenne ja huonompi maku. Tosiasiassa, ne jäädytetyt myymälöissä ostamat lihapullot eivät sovellu koirille, puhumattakaan rakastetuista perheenjäsenistä.

Paikallisen ruokakaupan tai leipomon rapea leipä on hienoa tässä keitossa, samoin kuin nopeasti heitetty salaatti. Spagetti- ja lihapallokeitosta tulee pian usein pyydetty viikkoyön perheen suosikki.

12 annosta

10 kupillista vettä
3 rkl rakeista naudanlihaa
2 26 unssia. purkit spagetti kastike
1/4 kuppi kuivattuja sipulihiutaleita
1 vihreä paprika, hienonnettu
1 tl koko fenkolinsiemeniä

36 lihapullia lihapallomoduulista
6 unssia spagettia, jaettu 1 "pituuteen

1 kuppi juuri raastettua Parmesan-juustoa

1. Sekoita vesi, naudanlihapullo, spagetti kastike, sipulihiutaleet, paprika ja fenkolinsiemenet suureen keittoastiaan.


2. Kuumenna kiehuvaksi, käännä kiehumaan ja keitä 10 minuuttia.


3. Lisää lihapullot ja keitä 5 minuuttia.


4. Sekoita spagetti; keitä kunnes tarjous, noin 10 minuuttia.


5. Ripottele Parmesan-juusto ja tarjoile.

Annoksen koko
Kalorit 279 Kaloria rasvasta 114
Kaloriprosenttiosuus prosentuaalisesti alkaen: Rasva 41% proteiini 19% hiilihydraatti. 40%

Ravinteiden määrä annosta kohden
Rasva yhteensä 13 g
Tyydyttynyt rasva 5 g
Kolesteroli 42 mg
Natrium 1049 mg
Hiilihydraattien kokonaismäärä 28 g
Ruokakuitu 1 g
Sokerit 0 g
Proteiini 13 g

A-vitamiini 26% C-vitamiini 37% kalsium 0% rauta 9%

Video-Ohjeita: Pipsa Possu ???? Lounas | 30 Minuuttia | Piirretyt (Huhtikuu 2024).