3-ainesosa kookospähkinän pinaattiriisin resepti

• Huhtikuu 20, 2024

Onko sinulla riisiä? Janet D: n kookospinaatti-riisi on hieno tapa käyttää kyseistä jäljellä olevaa riisiä, ja se on niin hyvä, että se kannattaa keittää ylimääräistä vain käytettäväksi tässä ruokia. Kiireelliset kokit saavat mielellään tietää, että ainesosia on vain kolme, ja ne voidaan sekoittaa ja valmistaa uuniin alle 5 minuutissa. Jos siellä on pussia tuoretta pinaattia, se on vain karkeasti hienonnettava, vaikka se voidaan laittaa samaan tapaan kuin laukusta, jos aikaa ei ole. Ainoa toinen ainesosa on purkki kookosmaitoa, joka antaa riisille eksoottisen maun. Tämä on loistava lisuke grillatulle lihalle, siipikarjalle tai kalaan, koska se on kostea, mutta se sopii myös sekoitusperunoihin tai muihin aasialaisiin ruokia kastikkeeseen.

Phoenixin asukas Janet DeLiberto, innovatiivinen ja upea kokki, joka on myös kiireinen, tekee tästä usein, koska hänen perheensä rakastaa sitä ja se kuuluu niin monien ruokien kanssa; hän jakoi ystävällisesti tämän reseptin, jotta myös CoffeBreakBlog-lukijat voivat nauttia siitä. Viralliset Hancock-maistajat olivat yksimielisiä myöntäessään viisi tähteä, ja kukaan ei uskonut, kuinka helppo on koota.

12 annosta

4 kuppia kypsennettyä riisiä
1 14 unssia. voi kookosmaitoa
1 10 unssia. paketti tuoretta pinaattia, karkeasti hienonnettu

1. Kuumenna uuni 350 °: seen.


2. Suihkuta 9 x 13 "matala vuokalaatikko tarttumattomalla ruiskulla.


3. Sekoita kaikki aineosat hyvin ja levitä tasaisesti valmistettuun vuoka-astiaan.


4. Peitä tiiviisti kalvolla ja paista kuumana, 30–40 minuuttia.

Annoksen koko
Kalorit 163 kaloria rasvasta 66
Kaloriprosenttiosuus prosentuaalisesti alkaen: Rasva 40% proteiinia 7% hiilihydraattia. 53%

Ravinteiden määrä annosta kohden
Rasva yhteensä 7 g
Tyydyttynyt rasva 6 g
0 mg kolesterolia
Natrium 23 mg
Hiilihydraattien kokonaismäärä 21 g
Ruokakuitu 1 g
Sokerit 0 g
Proteiini 3 g

A-vitamiini 32% C-vitamiini 12% kalsium 0% rauta 15%

Video-Ohjeita: PORTAKALLI TÜRK LOKUMU TARİFİ (Huhtikuu 2024).