15 minuutin pesto & kana-pasta-resepti
Kiireessä? Pullotettu pestokastike, ricotta-juusto ja kanakerättyä kana-moduulia sisältävä kana voidaan nopeasti yhdistää ja heittää pastaa heti, kun se on valmis. Kun ne sekoitetaan yhteen 15 minuutin pesto & kana-pasta, tuloksena on herkullinen pääruoka lyhyemmässä ajassa kuin pakattujen makaronien ja juuston valmistamiseen. Jos ulkona on kuuma, tämä ruokalaji on täydellinen, koska se on kypsennetty lieden päällä eikä kuumenna keittiötä. Ricotta antaa lautaselle kevyen ja kermaisen laadun, ja rypäletomaattien ansiosta se maistuu tuoreelta. Tämä on ruokalaji, jota pyydetään uudestaan ​​ja uudestaan.

””

Pullotettu pestokastike on helposti saatavissa; on hyvä idea, että se on käsillä jääkaapissa, jotta se voidaan lisätä nopeasti pastasiin, kastikkeisiin, bruschettaan jne.

Koska kesäaika on niin kiireinen, harkitse useiden moduulien valmistelua pakastimeen; tällä tavalla kymmeniä aterioita voidaan koota hetkessä ilmoitukseen. Tämä pastaa voi valmistaa myös Slow Cooker Turkin rintamoduulilla tai rotisserie-kanalla.


4 annosta

8 unssia penne pasta
Keitetty suolavettä

2 paistettua kananrintaa paistettua kana-moduulia (noin 2 kuppia silputtua kanaa)

2 kupillista rypäletomaattia, puolitettu
1/2 kuppi ricotta-juustoa
1 kuppi pestoa
Tuoretta jauhettua mustapippuria
1/4 kuppia pinjansiemeniä
  1. Keitä pasta al dente kiehuvaan suolaiseen veteen.

  2. Sulata samaan aikaan paistetut broilerin rinnat mikroaaltouunissa, pilkota ja aseta tarjoiluastiaan.

  3. Lisää loput aineosat, sekoita hyvin.

  4. Kun pasta on valmis, valuta se ja heitä se tarjoilevaan kulhoon jäljellä olevien aineosien kanssa.

  5. Tarjoile heti.

Annoksen koko
Kalorit 362 Kaloreita rasvasta 121
Kaloriprosenttiosuus prosentuaalisesti alkaen: Rasva 33% proteiini 25% hiilihydraatti. 42%

Ravinteiden määrä annosta kohden
Rasva yhteensä 13 g
Tyydyttynyt rasva 4 g
Kolesteroli 87 mg
Natrium 88 mg
Hiilihydraattien kokonaismäärä 38 g
Ruokakuitu 1 g
Sokerit 0 g
Proteiini 22 g

A-vitamiini 16% C-vitamiini 39% kalsium 0% rauta 17%




Video-Ohjeita: 3 Minute Tomato Pasta Sauce | Jamie Oliver & Davina McCall (Lokakuu 2022).