Tanssi liikuntaan

• Saattaa 20, 2024

Mevlevin käskyn Sufi-derviisi pyörii fyysisesti aktiivisen sovittelun muodossa. Se on palvontatanssi, jossa voi hylätä egon ja keskittää mielen Jumalaan. Pyöritystä toistuvissa piireissä pidetään symbolisena auringon kiertävien planeettojen jäljitelmänä. Tanssimista on käytetty palvonnan muodossa kaikissa kulttuureissa, mutta se voidaan helposti sisällyttää jokapäiväiseen elämään liikunnan muodona.

Raqs sharki tarkoittaa Lähi-idän tanssia, Raqs baladi tarkoittaa Maan tanssia ja lännessä sitä kutsutaan vatsatanssiksi. Tätä tanssimuotoa ihaillaan Amerikassa ja Euroopassa, ja luokkia on tarjolla useimmissa kaupungeissa. Erittäin suosittu Bellydancing Superstars Show esiintyy kaikkialla Yhdysvalloissa ja ympäri maailmaa.

Vatsatanssi on erinomainen tapa pitää vyötärö ja lantion nivelet ohuina. Viettelevät liikkeet ja siro tyydyttävä yhdistelmä rehevien pukujen ja melodisen rumputyön kanssa tekevät vatsatanssista erittäin naisellisen harjoittelujärjestelmän. Idässä raskaana olevat naiset käyttävät vatsatanssia keinona pitää vatsan lihakset vahvina.

Sadia ~ Vatsatanssija Wisconsinista

Bellydancing Superstars Show

Jotain nykyaikaisempaa on Zumba Fitness. Ryhmäliikuntakurssi, joka on suunniteltu auttamaan meitä ”juhlissa” kuntoon pitämällä. Sekalaisia ​​ja vain naisille tarkoitettuja luokkia järjestetään kaikkialla paikallisissa kouluissa, sosiaaliseuroissa ja kuntosaleissa. Jäsenyyttä ei ole, ja ohjaaja vie luokan tanssirutiinien kautta Zumban omaleimaiseen musiikkiin. Kokoelman CD- ja DVD-levyjä voi ostaa ja toistaa peliaseman kautta kenen tahansa käytettäväksi kotona.

Zumba on fuusio tanssi- ja musiikkigenreistä. Rutiinit ovat erittäin energisiä, joten varmista, että käsillä on runsaasti vettä ja pyyhe. Käytä valmentajia ja mukavia vaatteita ja tanssi itsesi mukaan. Kaikkien ikäisten ihmisten on osallistuttava näihin luokkiin, mutta huolehdi siitä, että polvinivelet ovat heikot, koska tanssi voi olla melko rasittava.

Todellisuuden tanssiesitysten suosion lisääntyessä televisiossa, Ballroom-tanssi on saatu herätykseen. Salsaluokat ovat hyvä tapa tavata uusia ihmisiä ja viettää tunti noin tunneksi. Opi rumbaamaan tai fokstrot kumppanisi kanssa ja ottamaan käyttöön jotain uutta suhteeseesi. Osta itsellesi pari hanakenkiä ja oppia tanssimaan kuten Fred Astaire ja Ginger Rogers.

Jos haluat vielä rohkeamman tanssirutiinin, miksi et kokeilisi navatanssia. Kuukausien harjoituksen jälkeen lopputuloksena on lihakset ja joustavat nivelet. Jos olet liian ujo ryhmään liittymiseen, miksi et osta sauvaa ja saada miehesi korjaamaan se sinulle? Mausteta sitten rakkauselämäsi tanssimalla hänelle oman kodin yksityisyydessä.

Jenny Butterfly

Ja jos et löydä unelmiesi tanssitunteja, miksi et aloittaisi omaasi?

"Kun musiikki muuttuu, niin myös tanssi." ~ Afrikkalainen sananlasku

Video-Ohjeita: Wellamo-opiston liikunta, tanssi ja terveys (Saattaa 2024).