Chewy Ratatouille Stewy

  1. Tärkein
  2. Terveys
Chewy Ratatouille Stewy
Vatsa jopa suureen kulhoon tätä herkullisen chewy, ratatouille muhennos!

Saanto: 8 annosta
Prep-aika: 45 minuuttia
Kypsennysaika: 30 minuuttia

ainekset:

3 keskipitkää sipulia; paloiteltu
4 kynsi valkosipulia; jauhettu
2 keskimääräistä munakoisoa; hienonnettu (kuori, jos iho on paksu)
2 keskimääräistä vihreää pippuria; leikataan suikaleiksi
2 keskipitkä punainen paprika; leikataan suikaleiksi
4 keskikokoista keltaista kurpitsaa; kuutioiksi
6 keskimääräistä tomaattia; kuutioiksi (tai 2-3 8oz. tölkkeihin paloitellut tomaatit)
1 purkki (16 unssia) tomaattipastaa
1 tl oreganoa
1 tl basilikaa
1/2 tl mustapippuria
1 sitruunan mehu

Kypsennä sipuli ja valkosipuli 1 rkl oliiviöljyä, kunnes sipulit ovat kirkkaita. Lisää jäljellä olevat ainekset, peitä ja keitä keskilämmöllä 30 minuutin ajan tai kunnes kaikki vihannekset ovat pehmeitä. Sekoita usein estääksesi juuttumisen.

Tarjoa tavallinen, yli ruskea riisi tai täysjyväpasta.

Ravitsemusanalyysi (annosta kohti):

Kalorit = 112,8
Proteiini = 4,92 g
Kokonaisrasva = 0,98 g
Hiilihydraatti = 25,77 g
ravintokuitu = 6,7 g

Napsauta tätä saadaksesi terveys-, laihtumis- ja luonnollisen ravitsemuksen uutiskirjeen.

Napsauta tätä saadaksesi sivukartan

© Tekijänoikeus Moss Greene. Kaikki oikeudet pidätetään.

Video-Ohjeita: ????? (Saattaa 2024).


Chewy Ratatouille Stewy, Ravitsemus, resepti, reseptit
Edellinen Artikkeli
Seuraava Artikkeli
Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita
Influenssa raskauden aikana
Terveys
Influenssa raskauden aikana

Koska kehosi työskentelee raskauden aikana ylitöitä kasvattaaksesi ja ravitseen uutta pientä elämääsi sisälläsi, immuunijärjestelmäsi voi heikentyä. Koska kehosi kohdistuu erilaisia ​​stressitasoja...

Sydäntaudin ohittaminen
Terveys
Sydäntaudin ohittaminen

Vaikka terveellinen sydän painaa vain noin kymmenen unssia, se kykenee pumppaamaan 1000 gallonaa elämää ylläpitävää verta 60 000 mailin verisuonten läpi lyömällä uskomattoman 100 000 kertaa päivässä...

Tietoja Kirjoittajasta
Chow Yuan
Chow Yuan

Nuorten Kykyjen Journalismia. Kokki. Vastaava Henkilö Ja Maanläheinen.

signature
Suosittu Viestiä
Suosittu Luokat